المشكلة في أن تكون كاملا – أولقا خازان / ترجمة: لمى الحميد

المشكلة في أن تكون كاملا – أولقا خازان / ترجمة: لمى الحميد


عندما عاشت عالمة النفس جيسيكا بريور بالقرب من جامعة شهيرة عالمياً ، شاهدت ذات مرة طالبة تمشي في مكتبة تحمل حقيبة نوم وجهاز صنع القهوة.

لقد سمعت عن طلاب الدراسات العليا الذين يقضون 12 إلى 18 ساعة دفعة واحدة في المختبر. وكأنه يقصد من جداولها أن تكون معاقبةً حرفياً: فإذا كانوا علماء في مرحلة التدريب ، فلن يسمحوا لأنفسهم بمشاهدة Netflix حتى تبدأ تجاربهم في توليد نتائج. قال لي بريور: “العلاقات بالنسبة لهؤلاء الطلاب أصبحت منفّرة، الناس يتوقفون عن دعوتهم إلى المناسبات، مما يدفعهم إلى قضاء وقت أطول في المختبر”.

جنبا إلى جنب مع المعالجين الآخرين ، تحاول بريور ، التي تعمل الآن مع معهد الأسرة في جامعة نورث وسترن ، أن تدق ناقوس الخطر حول نزعة البحث عن الكمال بين الشباب وطلاب الجامعات في عملهم – في بعض الأحيان بأي ثمن. على الرغم من أن البحث عن الكمال غالباً ما يتم تصويره على أنه سمة إيجابية، وقد يصبح البحث عن الكمال إجابة ذكية لسؤال “ما أعظم نقاط ضعفك؟” أثناء المقابلات الوظيفية، إلا أن بريور وآخرين يرون إن البحث المفرط عن الكمال يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق وحتى التفكير في الانتحار.

الأهم من ذلك ، يبدو أن النزعة الكمالية في ازدياد. ففي دراسة أجريت على آلاف من طلاب الكليات الأمريكية والكندية والبريطانية نُشرت في وقت سابق من هذا العام ، وجد توماس كوران من جامعة باث وأندرو هيل من جامعة يورك سانت جون أن طلاب الجامعات اليوم يتحدّثون عن مستويات أعلى من الكمالية مما فعله طلاب الجامعات خلال في 1990s أو في وقت مبكر 2000s. حيث يقاسون ثلاثة أنواع من الكمالية: الكمالية ذاتية المنحى، أو الرغبة الداخلية في الكمال؛ والكمالية الموصوفة اجتماعيًا، أي التي تجعلهم يرتقون إلى مستوى توقعات الآخرين؛ والكمالية الموجهة للآخرين، أي تحميل الآخرين لمعايير غير واقعية.

 في الفترة من عام 1989 إلى عام 2016 ، وجدوا ازديادا في درجات الكمالية الذاتية بنسبة 10 في المائة ، وارتفعت النتائج الموصوفة اجتماعيا بنسبة 33 في المائة ، وزادت الكمالية الموجهة نحو الآخر بنسبة 16 في المائة.

قد يشعر الشخص الذي يعيش مع شخص يميل نحو الكمال إلى نقده من قبل الزوجة المثالية لعدم قيامه بالأعمال المنزلية بالضبط بالطريقة “الصحيحة”. تقول إيمي باخ ، أخصائية علم النفس في بروفيدنس، رود آيلاند: “أحد أكثر الأشياء شيوعًا التي يتجادل فيها الأزواج هو الطريقة الصحيحة لتحميل غسالة الصحون”.

يصف كوران الكمالية المنصوص عليها اجتماعيا بأنها “تقدير الذات المرهون بما يعتقده الآخرون”. لم تدرس دراسته الأسباب الحقيقية لصعوده ، لكنه يفترض أن صعود كل من الاختبارات الموحدة _مثل GRE _ ووسائل الإعلام الاجتماعية قد تلعب دورا . في هذه الأيام ، نشعر بالنقص عندما يحصل منافسنا على وظيفة جديدة، ويمكن أن يخبرنا Instagram عن مدى مقارنة “أحب” حياتنا مع صديق.

في مقالة رأي في وقت سابق من هذا العام، يجادل كوران و هيل بأن المجتمع أصبح أيضاً كلاباً تنهش بعضها: “على مدى السنوات الخمسين الماضية ، تآكلت المصلحة المجتمعية والمسؤولية المدنية تدريجياً” ، كما علّقوا، “لقد استبدل الناس بالتركيز على المصلحة الذاتية والمنافسة في سوق مفتوح.” نشعر أننا يجب أن نمضي قدما.

يقول مايكل بروستاين ، عالم النفس السريري في مانهاتن، إنه عندما بدأ ممارسة الرياضة لأول مرة في عام 2007، كان مندهشًا من مدى الكمالية السائدة بين عملائه، على الرغم من قلة تدريبه على هذه الظاهرة. يرى الكمالية من بين أمور أخرى بين العملاء الذين هم رجال الأعمال والفنانين والموظفين التقنيين: “أنت في نيويورك لأنك طموح، لديك هذه الحاجة للسعي” كما يقول: “ولكن ثم يتم التفاف واختزال هويتك بأكملها في الهدف.”

يمكن أن تكون النزعة إلى الكمال، بالطبع، قوة إيجابية. فكّر في الرياضيين المحترفين الذين يتدربون بقوة لمستويات المنافسة الأعلى. في النزعة الكمالية المعدلة بشكل جيد، عندما لايحصل شخص ما على الميداليات الذهبية فهو قادر على نسيان النكسة والمضي قدما. في الحقيقة وعلى أرض الواقع، يصنع الناس أرشيفا لكل قصص فشلهم، وهم يعيدون النظر في هذه المحفوظات باستمرار، كما يفكر ، كما تقول بريور ، “أحتاج أن أجعل نفسي أشعر بأنني فظيع ، لذا لا أفعل ذلك مرة أخرى”.

ثم تتضاعف النزعة “رفع شريط التوقعات أعلى من ذلك ، مما يزيد من احتمال الهزيمة ، مما يجعلك تنتقد ذاتك بشكل أكبر ، لذلك يمكنك رفع شريط أعلى ، والعمل أكثر جدّية” ، كما تقول.

يأتي بعد ذلك الفشل ، والعار ، ودفع نفسك بقوة أكبر نحو أهداف أعلى وأكثر استحالة. يصبح تحقيقها فرضية “كل شيء أو لا شيء”. قدمت بريور هذا المثال: “حتى إذا كنت محاميًا _صدّق أو لاتصدّق_ فإنني إذا لم أكن شريكًا في نفس الشركة مثل أحد زملائي، فمن الواضح أن هذا يعني أنني فاشل”.

يقول بروستاين إن عملاءه المتميزين يميلون إلى خفض قيمة إنجازاتهم ، بحيث أنه في كل مرة يتحقق فيها هدف، يستمر الارتفاع لفترة قصيرة فقط ، مثل “خزان غاز به ثقب”. إذا قال لك المدير أنك قمت بعمل رائع ، فذلك لأنه لا يعرف أي شيء، إذا كان الجمهور معجبًا بعملك، فهذا لأنه من الغباء جدًا معرفة ما هو الفن الجيد بالفعل.

لكن ، يقول المعالجون ، هناك أيضًا طرق مختلفة تتجلى بها النزعة إلى الكمال، إن بعض الكماليين هم صانعو الأحذية الذين يلبسون كيس النوم، ويدفعون أنفسهم دائمًا للأمام في حين أن الآخرين يتخلفون عن العمل، غير قادرين على إنجاز المهام الدراسية إلا إذا كانوا، حسناً، مثاليين.

كما قد يقوم النزّاعون إلى الكمال بتخريب ذواتهم، مما يعيق أداءهم في وقت مبكر. إنهم من يحتفلون حتى الساعة 2 صباحًا في الليلة التي تسبق المباراة النهائية، حتى عندما يكون هناك ملف C، هناك عذر جاهز، أي شيء لتجنب مواجهة العيوب الخاصة بك.

في حين أن المعلمين وأولياء الأمور قد نجحوا في إقناع الطلاب بالحاجة إلى أن يكونوا على درجة عالية من الأداء والاجتهاد ، كما أخبرني الخبراء ، فإنهم لم يقوموا بإعدادهم بشكل كاف لحتمية الفشل. بدلا من التهويدات مثل “أنت ذكي جدا” ، يجب على الآباء والمعلمين قول أشياء مثل “في الحقيقة لقد علِقتَ في هذا الموقف ” ، كما تقول بريور ، للتأكيد على قيمة المثابرة على المواهب الذاتية.

تلاحظ بريور أن العديد من عملائها يشعرون بالقلق من أنها “ستحولهم إلى بعض أكياس البطاطا المتداعية الفاشلة وتعلمهم أن يتعايشوا مع هذا الوضع!”. بدلاً من ذلك، تحاول بريور مساعدتهم على التفكير في أجزاء من النزعة إلى الكمال التي يرغبون في الاحتفاظ بها، والتخلّص من الأجزاء التي تدمر حياتهم.

يقول باخ، الذي يرى العديد من الطلاب من جامعة براون، إن بعضهم لا يخرج في عطلة نهاية الأسبوع ، ناهيك عن أيام الأسبوع. تقول لهم: “ليكن طموحكم الأداء العالي، ولكن وطّنوا أنفسكم أن تكونوا مرتاحين مع الأداء الجيد.” وعندما لا تتاح لكم فرصة الحصول على منحة دراسة أو جائزة علمية، فإنها تشجعهم على تذكر أن “نتيجة محبطة واحدة ليست كافية للحكم على ذكاء شخص ما أو مؤهلاته أو ما يخبئه له المستقبل “.

قد يكون علاج النزعة الكمالية الضارة بسيطًا، مثل احتفاظ المرضى بسجلات للأشياء التي يمكن أن يفخروا بها، أو أن نجعلهم يتصرفون بشكل غير كامل بطرق صغيرة، فقط لمعرفة كيف يشعرون. يقول مارتن أنتوني ، الأستاذ بقسم علم النفس بجامعة رايرسون في تورنتو: “ربما نطلب منهم تعليق المناشف وهي مجعّدة أو أن يرتدوا بعض الملابس مقلوبة”.

يحب Brustein الحصول على زبائنه المثالية لخلق قيم مهمة بالنسبة لهم، ثم محاولة تحويل تركيزهم إلى الحياة وفقًا لهذه القيم بدلاً من تحقيق أهداف محددة. إنها لعبة على رسالة “لقد علقت حقا في هذا الموقف” للأطفال. بعبارة أخرى ، لا يتعلق الأمر بأدائك المتقن لوضعية الوقوف على الرأس في صف اليوغا ؛ بل يتعلّق الأمر بذهابك إلى دروس اليوغا في المقام الأول ، لأنك تحب أن تكون من النوع الذي يعتني بنفسه.

لكنه يحذر من أن بعض الناس يذهبون إلى العلاج ويتوقعون الكثير – وهو تحول فوري لأنفسهم من نزّاعين إلى الكمال بشكل مرضي إلى (ناجحين) ولكن بدون النزعة المرضية.

أي أنهم يحاولون أن يكونوا كاملين في أن لايكونوا كاملين.

المصدر

error: